きついけれど確実に効果は得られる

シャドウスタイルのヨガは足を働かせるものが多い。

一般的なヨガのポーズ以前に現代人のひ弱になってしまった足に喝を入れるようなものが多い。

シャドウスタイルのヨガがきつく感じてしまうのは足の弱さに起因している。

そして足が弱いと決まってお腹も弱い。

そのあたりをやらないでヨガのポーズに入っていっても外見だけを整えるものになってしまう。

ベルトや他の道具を使って長時間留まるものをやっても体にはあまり変化は起きない。

例えば股関節を開くようなものを寝た状態でやったとしてその最中は多少ストレッチ感があるけれど根本的には変わっていかないように思う。

足が働いている状態でやると確かにきついけれど体は変化していくように思う。

足と同時にお腹も働きエネルギーが回っていくように感じる。